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   在護(hù)理工作強(qiáng)度較高的今天，護(hù)士的壓力也隨之增大。長(zhǎng)期的忙碌會(huì)使人變得焦慮、煩躁、郁悶和易怒，但我們不能任憑壞情緒一點(diǎn)一點(diǎn)地吞噬自己。所以，護(hù)理工作者要學(xué)會(huì)善待自己。
養(yǎng) 心
   養(yǎng)生之道長(zhǎng)講：人要健康首要養(yǎng)心。
   養(yǎng)心，就是通過(guò)一些方法使自己心情愉悅，從而更加熱愛(ài)生活和工作。養(yǎng)心的方法有很多，比如：看喜劇、聽(tīng)音樂(lè)、朗誦詩(shī)歌散文、唱歌跳舞、讀書(shū)、運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)魚(yú)種花、練瑜伽等等，我們可根據(jù)興趣選擇適合自己的方法。
   比如，我就喜歡讀一些富有人文氣息的報(bào)紙雜志或“心靈雞湯”類的書(shū)籍，如《現(xiàn)代護(hù)理報(bào)》、《讀者》雜志等等。因?yàn)槌Ｗx這類書(shū)刊會(huì)驅(qū)除我心中的浮躁之氣，讓我感到清爽、恬淡，理氣和中，舒解胸中郁結(jié)之氣，擁有一顆平和淡定、寬容的心。
養(yǎng) 身
   重視休息。大家都知道“勞逸結(jié)合”的道理，休息好了，精力才會(huì)充沛，工作質(zhì)量才能提高。對(duì)于護(hù)士來(lái)說(shuō)，工作強(qiáng)度較高，要值夜班。很多醫(yī)院都開(kāi)展了APN排班方式，這就使得A班中午沒(méi)休息時(shí)間，所以更要重視晚上的睡眠質(zhì)量。一般7小時(shí)以上的睡眠，就能使身體得到良好的恢復(fù)。
   體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)是減壓、健身的好方法，如跑步等，我們可根據(jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式。一次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間應(yīng)不低于30分鐘，要達(dá)到大汗淋漓的狀態(tài)才行。每周做3次以上的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，睡眠質(zhì)量能有效改善，體質(zhì)明顯增強(qiáng)。
練習(xí)快樂(lè)
某期《讀者》雜志刊登了一篇名為《練習(xí)快樂(lè)》的文章，其中說(shuō)到：很多人會(huì)被空姐那真誠(chéng)而燦爛的笑容感動(dòng)，那是通過(guò)長(zhǎng)期強(qiáng)制訓(xùn)練后才練就的。她們想象著自己最快樂(lè)的事情，把精神調(diào)整到最佳狀態(tài)，無(wú)數(shù)次對(duì)著鏡子練習(xí)。
   心理學(xué)家的研究成果已經(jīng)證明，個(gè)人的情緒已經(jīng)受到周圍人情緒的感染。所以，只要帶著快樂(lè)的情緒去生活和工作，我們周圍就會(huì)形成一個(gè)“快樂(lè)情緒圈”，大家都會(huì)很快樂(lè)地、高效率地工作。

                                         摘自《現(xiàn)代護(hù)理報(bào)》